怎么让大腿上的赘肉变成肌肉

第一，你可以压腿，压腿强制按压你的腿部，使它产生热量，长时间压腿可以使腿变细，第二就是压完再踢腿，踢的要适当，不要像武术训练一样猛，比如提到跨的高度，一脚是一脚的踢，十个一组，一天踢一组到两组即可，目的都是在于让腿部发热，坚持住则大腿赘肉则会变少，而且不容易反弹，注意踢腿一定要慢，稳，准！

那你就要运动哦..