急救！怎么减大腿上的肌肉？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 01:54:15
我一直骑自行车上学，可能就是那个时候腿上变得很多肌肉，夏天时很喜欢穿短裤（我是女生），求各位大侠减肌肉的实战经验，一使劲腿就硬硬的，真想赶紧让它变没。上身挺瘦。
怎么才算肌肉腿？是一使劲就是硬的，还是不使劲就是硬的？

你试一下这个。
如果你能坚持的话，可以在早起的时候，坐在床上，两腿尽量向两侧张开然后身体前倾倒你感觉大腿拉伸到极限，坚持几秒钟。这个还可以瘦大腿内侧，就是很难坚持，因为真得有点疼。 （晚上做也可以）
手上扶着东西（桌子椅子都行，适合高度就行），然后一条腿向后方上抬，到你能抬的最高处，然后挺几秒。慢慢落下，重复5次，换另一条腿）随时可以做，做习惯了的，可以加多次数。最好是饭后半小时以后做。往后踢的时候，试着呼气还有助于小腹赘肉。
希望可以帮助到你，有问题我们再沟通。
肌肉腿，是你站着的时候不用使劲，就是硬的。

......肌肉怎么减？......长时间减少运动量

可以在每天晚上做脚踏车运动，另外多用脚尖站立，时间长了腿就能瘦了