怎么减肌肉啊？臀部两侧和大腿的肌肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/29 01:51:43

我想减肥，但是一运动就长肌肉，唉，好愁人，现在腿上就都是了，根本不减肥，反而更闹心~~~怎么把肌肉弄下去呢？尤其是臀部两侧，希望好心人士能帮助哦~~谢谢你们啦
不要大段大段复制！！！！！根据具体情况好不好！！！！！！！！！！

坚持每天慢跑30分钟以上，跑两三个月就应该可以了…不用担心越跑越粗，因为有氧运动会令肌肉纤维变细的，所以坚持跑吧！其实方法每一个人都知道，就看能不能坚持下来而已…祝你成功啦！

肌肉型的不能盲目运动的会让肌肉更硬实的应该是每天不停的捏腿把腿上的肌肉给捏松了然后再有针对性的减比如用减肥凝胶按摩+保鲜膜之类的才行！~
平时选几个瑜伽的可以延展腿上的肌肉的动作，睡前做做，让肌肉延展。。。