每天在吃晚饭前空腹慢跑或锻炼1小时，过一会在吃点清淡的食物，这样减肥有效吗？对身体有危害吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 17:05:31

很有效 但是超过晚上6点就不要吃东西了
对身体没什么危害

锻炼的时候你的心跳必须要在每分钟90下,才算是运动有效哦,而且锻炼完两个小时内不能吃东西,不然你的热量会双倍吸收的.

有效，而且很健康。注意锻炼必须是有氧运动。

有的
看你能否坚持得了