我刚满13岁，想减肥想长高（我追会加分的）

节食不是减肥的好方法，最好的减肥方法就是适当的运动，而针对你就是要克服懒哦~
要多运动，也不用为了减肥刻意报个什么运动班、减肥班的，不必要浪费这个钱。其实像跳绳就是很好的减肥运动项目，每天坚持一下跳半个小时就是很大的运动量了，这样相当于跑了一小时的量。
说实话其实一米六五，一百零六斤，一点儿都不胖，是合适的比例和体重。
虽然现在女孩儿都很在意自己的身高尤其是体重，但是还是一句话最正确，你可能也听说过，“胖瘦不重要，健康最重要，体质好才是真的好！~”呵呵
至于长个子嘛，我个人观点运动让生命更健康，打篮球呗，蹦蹦跳跳呗~呵呵~放心，你才十三岁就一米六五了，很不错，再说刚13还有机会呢，加油吧~

吃了再吐出来，最减肥，也不痛苦。

女生164差不多了，难道你想当模特

才13岁，不用怕。。。还在发育，还在长呢~身高的话，多锻炼锻炼，摸高，挂杠杆。。体重么~顺其自然吧~何况现在才13岁，就减肥对身体有影响的，也对身高有影响的。。。

才13岁嘛，再过个一两年长高没问题，多喝牛奶，不建议吃钙片，葡萄糖酸钙也不错。想要减肥要控制不要摄取过多的高热量食物，像巧克力，垃圾食品等，不要吃太多糖，不然过多的会转化成脂肪，不好消耗的。中午和晚上一定要吃饱吃好，晚上吃一些就好了，我姑姑就是这样，慢慢就看到了效果的(^^),不要太急了，有空锻炼一下，会更好的，希望楼主越长越美丽！

不绝食，晚上7点后不吃任何东西可以吧？
不用很勤奋，类似睡觉前60个仰卧起坐不难吧？
不影响长高，不用练体操什么的，抱个篮球早上早点去学校 投它半小时蓝 连减肥带长高都有了 呵呵

不建议吃什么减肥药各种茶的 如果你还不是很大 正在长身体的时候那东西别碰 记住 是药三分毒 减肥药也是药 呵呵