减肥最有效最快的方法

身体腿部偏胖,有没有效的方法能减下腿部的脂肪?的方法:
上楼梯
双腿绷直交替上楼,开始不习惯多练习,手可扶栏杆,习惯了放手!坚持不懈!
要在运动前多做热身运动,运动后多做放松运动.
运动真的能减肥要坚持不懈不放松
同时营养均衡 生活规律
最后决心很重要
有什么办法能更有效果的减肥?
锻炼时劳逸结合
不要徘徊
要健康
开始吧!

祝愿成功!

所有减肥药品都不敢尝试，都有副作用的，天下哪有免费的午餐啊，花很多钱只能找心理安慰啦，这个只能持之以恒循序渐进，一下子是瘦不下来的。要想瘦一点除了做运动以外，你就尽量让自己忙一些，多做脑力劳动，适当给自己一些压力，我自认为脑力劳动比体力劳动消耗的脂肪多哦，
举个例子来说，每当我们一到期末要考试的时候，就忙着复习，连们都不出，每天还吃得很多，晚上还加夜餐，两个礼拜以后我就觉得我瘦了好多呀，这不都是精神压力和脑力劳动的功劳吗，你不妨也这么做着试试吧！

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事实胜于雄辩哦

好象就只有跑步吧

我知道,喝水