各位专家，怎么减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 12:35:55
我现在在上初二，但是体重有120斤，162cm，肺活量挺低的，2000多，希望可以尽快的减肥，我属于那种吃什么都吸收的人啊，特别可怜，正在上学，所以每天三餐最多拿出10—15分钟来，所以求简单一点的减肥方法！！！
拜托了啊，现在中考体育不达标不让参加中考啊，我不能再是肥胖了啊，而且，我也不祥这么胖了啊！！
拜托各位大师了！！

学生已学业为主
吃方面 营养均衡 不需要细化到每天菜谱 原则上早上吃好 中午吃饱 晚上吃少(7,8分即可) 同时避免吃夜宵
运动 方面:每天不少走5000步 有氧运动不少30分钟 时间要挤压
总之:
节食减肥不可取
减肥靠自己
要有信心
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

你可以试着天天起早点跑步，然后每天吃饭要规律。每餐只能吃七八分饱的..我相信这样下来你一定会减下来的..最主要的是少吃点零食..

五点以后就不要吃东西了,一段时间就可以减肥

少吃。多运动。

你雷人啊！
1.不要贪嘴（少吃垃圾食品和高热量食品）
2.多运动如果懒步行2千米总可以吧！
3.不要说不行那是自己个自己的懒惰找合理的理由。
4.青菜萝卜保平安、吃药减肥瞎扯淡。
5.人生健康最主要、吃好喝好人不好。

减肥药之类的应该不要吃,对身体没有好处.还是要科学减肥,多运动.吃的时候应该细嚼慢咽,这样就不会吃的太多,相反,吃的快是越吃越多.呵呵~~
还有就是吃个7,8成饱就行了,不要吃零食,6点过后就不要吃东西了.我以前也是个胖MM哦,现在瘦了,按照这样现在体重基本保持96.希望这个方法对你有用.