我该怎么减肥....跪求各位...

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 02:22:30
我是大二的学生.今年20.
高三的时候最重达到142斤.放暑假以后靠每天游泳,只吃一顿饭,后来减到120斤. 现在每天上学,没有体育课,没有时间做运动.... 请问各位我该怎么减肥啊.... 别说那些我找不到东西的食谱...我看过很多...对于一个住校的学生而言,太难吃到了.... 而且我也没有特多的时间泡在健身房...
跪求各位帮帮我!T-T 我有毅力的!只要时间允许!
愈加管用么.....就是自己在家练.....

少吃多餐~~早上不要饿着不吃，早餐是最重要的所以一定要吃，最主要是晚餐尽量少吃点~时间允许的话晚上多出去运动下，比如跑步，跳绳什么的，记住跑步不要跑太快，但要跑至少20—30分钟，我们以前在学校都是这么干的，我现在大四~还有吃完了东西不要马上坐着，这样很容易有小肚子，应该先站20—30分钟~尽量少吃油腻的东西~主要是饮食方面的得注意下~受的了的话就尽量少吃点，不要一餐吃个一到两大碗饭，那肯定不行的，吃饭少吃点，饿的时候再吃点，这样久了你的胃就会变小，自己也不会多吃了~~~仅供参考啊~~我自己试过的，我想对于在学校里的人比较管用~

瑜珈

节食

多做运动还是好的。

少吃多动 真理