800米女生长跑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 14:27:35
我的体育是难以想象得差啊，跑800要5分多钟，每次跑到一圈多的样子就感觉不行了，腿痛得厉害，呼吸也不行了，我好想能及格啊，现在是初二下册，还有一些时间可以锻炼，但是怎样在中考前把体育弄上来呢？需要多长时间啊？
还有，我每天的时间比较少。只有下午吃饭的时间可以利用，其它的就实在不可能了，如果没办法跑学校操场怎么训练呢，可跑楼梯吗，需要多久呢。
我们学校除了上体育课可以让大家去上一般不会让人进入，好烦恼啊。
我觉得我上体育课很认真啊。

只有经常去跑步
人的适应性是很快的,从来不跑步的人,突然叫他去跑800米,那肯定受不了,但只要跑习惯了,自然就接受这种程度的运动了.

爬楼梯就算了吧,还是去跑步吧,也不必天天跑,一星期挤出3-4次的跑步时间就够了,可以专门练800米跑,这对你的速度很有帮助.或者练长跑,慢慢的跑,每次跑20分钟以上,40分钟左右,这对你的肺活量有帮助.

还有不准学生去操场跑步的学校?那就去免费的体育场或者公园,还不行就跑马路,在哪跑都是一样的锻炼

至于多长时间这不好说,不过只要你能坚持运动,中考前肯定能及格,考试的及格线又不是定的很苛刻.

你们学校没有组织早上的晨跑么？
我初中的时候，学校规格每天晨跑，围操场2圈，以班级为单位！
如果你们没有，那你可以晨跑！
早上跑步很舒服的，但是就怕你爬不起来！
最好7点以前跑，太阳出来了跑空气就一般了！
坚持晨跑，身体自然变好！

不会吧，女生800应该是不难跑的吧，现在才是初二下，还有很多时间的嘛，建议你一周最少练习2次，你可以在其他有操场的地方练习，一般是400m标准跑道，跑2圈记时，你家长也可以帮你记时，5分钟的确很慢了，我以前初中的时候班上女生一般都在4分钟左右，当然我不是女生，我是跑1km的，中考考了3分37s吧，全靠初三的练习~

孩子,你要坚强!
因为,你们现在都是按照相对应的体能安排的!

不要找借口!
加油!

800M是需要耐力的，耐力是练出来的，所以现在你能做的只有练习，练习，再练习，一定要坚持，就看你有不有毅力了，加油，你会成功的。

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