蝶泳和自由泳的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 03:35:42
基本上都还比较熟，只是在动作上有些细节不太确定。
1。自由泳，腿部打水到底频率多少合适，就是双手每交替划水一次，脚要打水几次？还有我看很多专业运动员手臂出水后会甩很高再放下，但是我觉得出水的时候肩带动手臂然后直接前伸岂不是更省力？
2.蝶泳，当身体露出水面以后，双臂如水采用什么姿势？是双手插入水中，还是直接打在水里，还是双手掌面朝外放入水中。在水中的时候手臂的动作是外划-内收-后推，还是外划-后推？另外在头部入水的瞬间是向前扎还是向下？

自由泳:腿部没有固定的频率!到后期打腿一般只是保持身体的平衡@!一般来说出水都是提肩和提肘.如果按照你那样游阻力很大,(作用力大反作用力也越大.力是相互的嘛!

蝶泳很难学！技术难度是除了蛙泳在四种泳姿中第二高！
蝶泳想要练点样子起码要一年！否则很难出结果！
练蝶泳给你些提示：
1.入水时胸部 头部完全放松！“砖”下水！否则会不走的
2.不是用腿部打腿！是用腰部带动腿部！用腿部打腿基本上游不走！
3.手在水底用力！出水放松！

本人广西200碟第二！这是我自己的游泳视频！楼主看一下！希望对你有帮助！
http://v.ku6.com/show/LuoNkyDW-nbLU17S.html
http://v.ku6.com/show/gBWDnCwcQFKwTLSg.html

自由泳时~打退频率没有严格的要求~主要是看效率~~手臂出水时~专业运动员都是用提肘~而不是你说得“甩”！在水下要抱水！~然后要求出水速度要高~再提肘~然后尽量向前伸~手臂入水位置为肩的延长线！
蝶泳入水一般会采用插入的方式~~水下划水动作应该是外划-内收-后推~就像画了一个钥匙一样~

手臂出水后会甩很高:会有一个前甩带动的作用、而且便于身体伸展拉直，手可以更好的划水发力；

双手掌面朝下前甩入水，是外划-内收-后推