谁能帮我制定个高中学习计划？时间也帮我安排下，我是高一的，现在下学期了

睡眠时间要保证在7—8小时为宜！这是提高学习效率的前提条件！
晚上11点以前一定要睡觉，因为医学上讲晚上10点到凌晨2点是人体修复的最佳时间，这段时间一定要休息好。
早上6点起床，花十分钟洗漱。还可以花20分钟时间到操场锻炼下身体（跑步，打球之类）
6点30分开始早读（英语，散文，文言文）到7点，吃早餐。
7点30分上早读的时候你可以继续之前的早读内容
中午可以适当的找一些习题来做，或者是找一些课外资料充实自己
晚自习的时间如果学校没有安排，你可以熟悉课本知识。再拿一些时间来补习自己的弱项！

给个实用的方法试试！

随身带一个小本，把一天的计划在早晨做好，包括自学时间的分配、学习内容安排、吃饭睡觉时间、锻炼身体时间。每天的计划比较细，甚至把时间按分钟计算。比如：午饭后用15分钟回忆一下上午老师讲的内容，再用15分钟看看老师下午要讲的内容，午睡20分钟到半小时。下课后用3分钟时间回忆当堂课讲的内容，提前进入教室3 分钟看看即将上课的内容。这样及时复习预习，效果非常好。晚上睡觉时，花几分钟时间对自己的计划完成情况进行自我评价。拿出那个小本来，完成了就打钩，没有完成就分析原因。后来干脆把完成情况分成若干项，包括上课听讲情况、作业完成质量、错题更正是否及时、自习课效率、零碎时间利用情况、心情指数、晚上睡眠质量、锻炼身体情况等等十来项，以表格的形式贴在书房里，每天在表上打分，总结自己每天的得失，好在第二天改进。这种方法，初看起来有点浪费时间，但仔细一想，“磨刀不误砍柴工。”总结昨天，把握今天，预计明天，才不会走弯路，能充分地利用时间，向单位时间要效率，这样才感觉自己每天过得充实而有成效，累并快乐着，这是高中学子最最期待的事情。