我必须减肥，我想要一个月减20斤，时间少，没条件选择菜饭的清淡程度，但能过渡节食

过度节食？ 去死吧。。。很危险的
每天都喝蜂蜜水 不用吃饭 饿了就吃蜂蜜吃到腻 它可以让你有饱的感觉 而且减肥 健康 快速哒

运动是最好的方式，找个私人健身教练帮你吧，事半功倍，动力时尚健身会的小齐教练不错滴，可以去了解一下哦