极限 运动 训练 计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 10:04:15
就是电影里演的那样的,可以在城市里.各个地方飞来飞去的同时.让人们感觉他们好象是很轻和飘逸的那种.想成为那样的人,怎么样训练才可以成那样的人
谢谢大家的回答.我自己也不太懂,就象你们说的.是那种在电影才看见的.应该是城市的城市攀岩吧，极限运动.
请大家,再多给些相关的训练计划吧.

弹跳和对动作的把握很重要，首先体重不能高于120，否则根本没可能，第二就是刻苦的训练

你说的是城市攀岩吧，极限运动哦！很刺激，就是有点危险，我不明白你所谓的飞来飞去是什么意思，是单纯的攀爬跳跃还是什么别的，如果单纯是攀爬跳跃的话，要增强上肢力量，这是最关键的，引体向上吧，一天做个200个，几个月下来攀爬我想就没什么问题了，跳跃主要看的是胆量，这些电影明星成龙可是都会得，主要就是胆量，如果要在空中玩花样，那就要在跳床上训练翻跟头了

去少林寺呀，那里有方法

电影是电影 现实是现实
不要再做梦了

休息比较好理解只要不经常熬夜使训练后的肌肉组织得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增长。在饮食方面请你在训练后多食用含蛋白质高的食品例如鱼 牛肉 豆类等