一个人能不能练散打？

能啊，两点：俯卧撑练上肢力量；压腿踢腿练腰部和下肢。
坚持一年你就能看到效果

先从基础开始学,拳法,腿法学了后可以先自己练,像踢沙袋.练熟之后再找人陪练吧,只有毕竟要有了实践经验才能更好的防身.

可以