我是不是睡眠障碍呢，用不用看心理医生？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 01:45:28
我是一个大二的工科女生。
每晚睡觉前，我必须要听音乐，如果不听，就觉得缺少什么，但是摘掉耳机之后就立刻恢复清醒，要折腾两小时一上才能睡着。
而晚上，如果我对床（我们宿舍只有两个人）起夜，打呼，甚至哼一下，或是别的屋子有人出屋，我就会马上醒过来，然后就再也不能入睡，一直迷迷糊糊到早上起床。
而如果别的屋的人比我先起，在他们在水房用水的时候我一旦听见心情就会变得及其暴躁。
我也容易做会惊醒的梦，而且半夜也经常自然醒来，每天有效睡眠时间可怜的不知道剩下多少。
帮帮忙吧，谢谢啦

额......和我一样
晚上睡觉的时候什么也不要做
少吃点东西
闭着眼睛什么都不想就好
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个人经验

您这个情况 是属于那种易惊醒 不易入睡的情况
在我们心理学的衡量标准里 睡眠质量不是用难以入睡 睡眠时间短 容易惊醒 等来衡量的。 他是以睡起来的感觉进行衡量的。也就是说 如果您第二天起床 不觉得困乏 不觉得还想睡 那就是睡眠质量好的了。不管您之前是不是有难以入睡 睡眠时间短 容易惊醒