跑步为什么摆臂跑的更快？

摆臂一方面可以更好的维持身体平衡，另一方面可以调整或提高跨步幅度和频率，使整个身体协调运动起来。所以跑步是最好的锻炼方式之一。

　　正常摆臂可以降低跑步时的能量消耗，与把手臂放在背后相比要低3％；与把手臂交叉置于胸前相比要低9％；与把手臂举在头上相比要低13％。

　　实验证明跑步摆臂有助保持身体平衡的效果，若使用非摆臂的其他姿势跑步时，为了保持身体平衡性，人体的肩部会出现更大的扭动幅度。

我练了六年田径 老师每次训练的时候都是说快摆臂 一个原因 快摆臂能带动大腿 进而让你跑步的频率快起来 自然就跑得快了

手是人体的一部份，就跟一部机器一样，因为跑步是整体运动，人在动时必须全身都要动，你看残疾人跑步，少了手明显就感觉人的平衡感就差了！所以跑步动手是为了人的一致性，有平衡，这样才能跑的更快！！！！！

摆臂主要可以维持身体平衡，还有助于腿的摆动。