你好，请问经期拿坚果当零食合适吗？谢谢

坚果的脂肪含量比较高，经常吃的话也会发胖，偶尔吃一吃就没什么问题，现在市面上卖的零食大多都是脂肪含量很高的，如果不想发胖的话建议不要吃零食，多吃一些水果代替零食吧，对皮肤也很好~~

坚果的热量比较高，吃多了会发胖，对痛经有一定的缓解作用，所以在经期适量的吃些干果对女孩子是有好处的。

适量是可以的，一周在50g左右

在经期的时候你想吃什么就吃什么，应为那个时候吃的东西不易被吸收，吃不吃就看你自己了...

但是不能吃巧克力！！

这有什么不可以！别想太多！多运动，注意饮食。祝你身体健康！