武术翻身怎么练

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 16:59:23

武术中经常有翻身的动作 360度的看了好羡慕啊怎样才能练成呢

得有人配合你自己单独练不了得有人扶着你一点点来

腰和腿部的力量......
关键是翻的时候头要低下去......

这可不是一说你就会的，最好找个师傅学学？

没有老师超难，过程比较杂，专业的运动员都要练一年，天才也要练几个月，找老师吧

先把腹肌练好再说，重要的是平衡和勇气。