怎么去拜拜肉，而且不会让胳膊变壮的呢种？我是女生。。要是练哑铃的话胳膊就会变粗，本来就够粗的了！

我推荐冷热水交替按摩，用毛巾或者丝瓜络都可以，先放热水里浸透绞干，手臂自然抬起45°，从上往下搓，不要太用力，然后换冷水，冷热水交替主要作用是让皮肤收紧。或者是瑜伽类的有关瘦手臂的操也可以，去网上搜搜，很多的。但是都有一点就是要有恒心。

1、练哑铃不一定使胳膊变粗。
2、使用3公斤以下的小号哑铃，每次都能举几十次，练上一段时间，就会燃烧掉你的脂肪，胳膊就会变细，身材也会苗条。
3、不要使用大号重的哑铃。一般来说，女生使用重的（比如20公斤的，一次只能举几次的）哑铃也不会使胳膊变粗，除非身上有很多的雄性激素。
4、放心使用哑铃，一定收到令你满意的效果！

哑铃练练,能减,,女人练 不回练出肌肉的,,,哪有那么容易练出肌肉