本人男士，身高有171，可我体重却只有53公斤，很瘦吧，真的很想让自己胖起来，求一份适合我的方案？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 01:19:04
最好有经历的，理论我都知道，适合于在健身房的！

我也是啊，我身高173，现在是57公斤，几个月前我才46公斤，我就是比平常多吃点，在多做运动！！肚子饿了就吃点心，壮了很多哦！！！！

理论都知道了就别在这磨蹭时间了,缺的就是行动

多吃饭，多喝水，多运动，不抽烟，不喝酒，不喝碳酸饮料，还有让自己心情愉快，完美的作息时间！

身体瘦不要仅，心胸宽大就行了，俗话说心宽体胖

运动·运动·还是运动·不运动·营养吸收不了·吃再好再多也没用·哦·还有良好·充足的睡眠·这个很重要·

比我好多了我身高170 体重42公斤 班上的女孩都羡慕我的身材了#83