帮我算下我一天吃进的热量和消耗的热量！拜托

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/23 03:36:17
早餐：一被蜂蜜水、一大碗稀饭、一个烧饼
午餐：一碗米饭（4两左右）菜是一份油淋茄子、一份韭黄炒蛋
苹果一个、油炸蚕豆一包（68G）
晚餐：一杯蜂蜜水、一包饼干60G
运动：早上7：00起8：00上班6：00下班（期间都是坐着吃饭也一样）
晚上7：30开始运动到9：00（1000下跳绳、1小时呼啦圈、100个仰卧起坐）
10：00睡觉

你一天摄取了大约2900卡的热量，运动消耗了大约600卡的热量。（如果你想减肥的话，个人建议你千万不要再这样吃了。一个正常人一天只需要摄取1600卡的热量。可你摄取的热量超标了将近一倍，再怎麽运动，也不会减肥。另外，你选择的运动也有问题，都不怎麽好坚持。建议你选择一些比较容易坚持的有氧运动，如散步、慢跑等等。）好了，就回答这些了，有事给我留言。

这么点事情~Ni都不喜欢自己计算~还想减肥~？？？？？？？？？？