做仰卧起坐能做到瘦腰的作用吗？还是相反曾加腰的突起!

仰卧起坐其实并不能减肥,减肥也不存在局部减肥,原因是
人体的脂肪是一个整体,同进同退,在有氧运动分解脂肪的过程中,全身的脂肪是按比例同时分解的,也就是说你一个月减掉了20斤脂肪,那这20斤脂肪是你全身各部位减掉的,绝对不是单减掉腿和腰或其他局部的脂肪.所以一个人减肥后,别人都会觉得他整个人都瘦了.

再说仰卧起坐,这个动作是锻炼腹部肌肉的无氧运动,而不是减脂的运动,要减脂最好是做有氧运动,比如慢跑,慢跑40分钟以上才有消耗脂肪的效果.

我是一名健身教练 我来回答你的问题：
仰卧起坐的作用是使你腹部周围的脂肪转化为肌肉的一种方式 是否增加腰围还是收腰这要看你自己目前的现状

有效果，要坚持，它的运动能促进腹部脂肪新陈代谢。

减腹部赘肉的。至少要做半年才有效果，肉才会少。

当然是瘦腰了。只要坚持一个月就会看到效果.
每天做100个，分五组。每组20.每天增加一组。或增加单组的个数。一定要坚持。