有关体重及减肥的问题

可以减一点，按你现在的运动量已经够了，如果是天生的大骨架，后天很难减得很瘦的。可以从饮食上着手，八成饱，少吃或不吃油腻食物，用水果代替晚餐，男孩子要高大，结实，匀称自然最好，加油！

172个人觉得130就好 了，我也需要减肥了，也要减10斤，可是，减肥好难呢，但是早饭一定要吃的，晚饭可以少吃点，早饭不吃更容易胖呢

任何减肥药都无济于事，你不吃早餐，是你肥胖的根源，不吃早饭可能会给你带来大的疾病。

你不吃早餐，造成午餐多吃，这样会损伤你的胃和胰腺，容易造成胰腺病变。

记住早餐最重要~~~

早饭不吃 会胖
怎么才可以减肥减成瘦瘦的那种？ 会不健康
你还不算胖 要保持
减肥靠自己
锻炼身体
营养均衡
生活规律
坚持不懈
祝你好运!

我觉得你应该健身~~把肥肉练成肌肉~~应该会很棒的~~

你的BMI（身体质量指数）大约为为23.3左右 在健康范围内（18.5-24）
但是专家建议BMI在22左右比较健康

所以你还是需要减肥的

你可以制定一套适合自己的减肥方案，减肥方案的基本要求是：
1、 减肥饮食要符合“三低一无”，即低糖低盐低脂肪无酒精。三餐安排上：早餐要吃饱并且要保证营养；午餐可以多吃一些新鲜蔬菜和含蛋白质的豆制品与肉类，饮食均衡；晚餐适量少吃一些，吃得清淡一些。
2、 减肥期间，需要配合适量的运动特别是有氧运动，这样才能更有效地减重。

减肥方案的制定可以参考 NICE®瘦身顾问 ，每一位薄荷注册用户都可以通过该系统获得一份可供参考的饮食运动方案。

减肥方案主要是一份计划，要真正地达到减肥效果，需要的是你能够努力坚持地去执行减肥方案。

薄荷瘦身专家组