我这种方法2个月可以减多少斤

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:43:22
我是男生 今年18岁 身高1米73 体重138斤 工作是一名铣工工人
我想在两个月内减到125斤 请问有什么方法 另外我还想再涨点高点
自己每天早上会吃两个馒头 1碗粥 一袋奶 一个蛋
中午会吃4两米 许多菜 我不吃荤的（不是为了减肥）
晚上随意吃啊 不吃也不会觉得饿
我八点后会慢跑半个小时以上 压压腿 拉拉单杠 做点俯卧撑 仰窝起坐什么的
按我这种方法一个月能减多少（我从小一直吃的不错 属于易胖型）

理论上说，两个月能瘦十二斤，但是实际情况会左右浮动两到五斤。

刷分.O__O"…

你这样一个月最多能保持现有的身材，呵呵

早餐：一碗粥、一个蛋

中餐：2两饭+少量的菜 （吃个七八分饱就马上停止）

晚餐：吃一个苹果

坚持下来，一个月就绝对达到目标！

因人而异，大约5斤吧。

有的人喝凉水都养膘

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