早上用跑步的疑问?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 04:07:55
唉,由于我的学习问题,只能早上5点半起来跑步,因为7点就要去上学了~我是用跑步机跑的,我的目的是想减肥. 网上说要想燃烧脂肪的话,必须要运动40分钟以上.因为30分钟后才把体内的糖份消耗掉,然后带动燃烧脂肪. 但我想早上起来体内糖份应该已经消耗完了,可以直接燃烧脂肪.也就没必要去运动40分钟以上了~~我这个想法对吗? 早上最好运动多久能达到减肥目的.就按照我的作息时间来看. {不考虑我的因素,我意志很好,能坚持的下.}

人胖有两种：一是先天性的，二是后天形成的。如果是先天性的，不论采取什么办法也很难做到减肥。
如果是后天形成的，那么想做到减肥应该不是问题。但是首先做到合理的运动和饮食搭配及饮食控制，生活规律化，别一天坐着学习不动地方，下课时抓紧机会到户外活动，打打篮球什么的。至于你说的有关40分钟的事，这要看你的时间是否允许，允许的话40分钟多练一会也挺好。建议您制定一个活动计划。饮食上不要过多摄入肉类，糖类等容易发胖的食品。以上这些的内容实施需要坚持，坚持就是胜利。

40分钟挺不错的，但也要结合适当的节食，如果因为运动后胃口大开，反而有相反的效果
另外建议你还是旁晚或者晚上跑步，要好一些

不对，因为早上体内的糖分是指未分解的糖，而锻炼是指消耗体内的糖类化合物，而不是晚上睡觉消耗的糖。早上最好运动30分钟就好，但不要30分钟全部为剧烈活动。我是医生，相信我没错！

最好晚上跑跑

早晨刚起来是不利于运动的，刚起来人体的血液比较浓，运动很容易的心脑上的病，最好是喝点水过会再运动，减肥只要控制嘴加运动就行了。

人不可能运动个一点就消耗脂肪太多，那样的话就不是减肥了，就成了高代谢了
【变成一种病了】
运动30分钟后，才会开始消耗脂肪，那30分钟说简单一点就是正常活动，这样能明白吗