UC知道白天打瞌睡，晚上还睡不着，怎么办？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/12 23:03:30
白天总想睡觉，上课的时候强忍着不让自己睡~~~那滋味，老难熬了，我后来都能练地..坐的直直的，什么都不靠，闭着眼睛就能睡着~ 厉害吧？呵呵，我都不知道怎么睡着的，这睡觉姿势，老师都发现不了~~可是很影响学习啊！很想晚上早睡，可又睡不着，白天一睡，就能睡个一上午，真的~~一点不骗人，下午还能睡，晚上就睡不着了....怎么办啊？如果是周末，白天一天都不困，可是在学校总犯困~~~怎么整啊？~
失眠多数是心里压力过大造成的。失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
可以多了解关于失眠的知识，也可以来我的空间走走，那里有很多关于失眠的文章，希望会你对有帮助的地方。
深有同感 、
我上课的时候也会打瞌睡 、
很难受的 、
但是一下课就不没有瞌睡了 、
那你就先别学了。玩去。白天玩 可劲玩。玩一天 玩累了 晚上回家肯定能睡着。这样过几天成为习惯。在回去好好学习。