早上，中午，下午，晚上，哪个时间段运动最减肥

您好，先从最基本的一日三餐上注意起来吧：
早餐像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐吃得，减少进食并且调整饮食。每顿饭只吃7分饱，并且适量饮水，以加快体内代谢。如果要吃零食，最好选择话梅干、葡萄干等既含丰富养分、热量又比较低的食品。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%，中餐和晚餐各占40%，而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食，禁止晚餐暴饮暴食。祝健康！

任何时间，只要你运动了就一定会减肥的，只要运动保持在半个小时以上到一个小时，半小时以上才会燃脂，饮食要适当，以清淡为主

下午和晚上~！

所以这就是为什么很多人都是晚上去锻炼的原因~！

夜跑的人总比晨跑得多~！

下午和晚上