喝过多咖啡

一般人喝咖啡是不会过量的，请看下面资料：
早期的研究报告就指出，咖啡因的化学结构类似核酸代谢物，很容易在体内被吸收。咖啡因进入人体后在肝脏内脱去部分甲基并氧化成甲基尿酸，迅速自肾脏排泄，在体内的半衰期为2.5~4.5小时，在体内无蓄积作用，因而作用广泛，安全度大。炒熟后的咖啡豆中所含咖啡因在2%左右（速溶咖啡为3~4%，但用量相对减少2—3倍），即使每天饮用10杯左右的咖啡也不会在体内造成咖啡因过量和蓄积。针对咖啡因可致畸胎的报告，美国国家环境卫生研究院专门成立了一个委员会，并公布了他们的研究成果，证实胎儿畸形与孕妇饮用咖啡的量无正相关。针对咖啡因会致癌的报告，美国耶鲁大学医学院发表了一篇研究报道，他们将摄入量为每天每公斤体重喂养25—39毫克的咖啡因（相当于一个50公斤体重的人每天饮用25杯以上的浓咖啡）给小鼠，结果并未发现咖啡因有诱变癌症的现象。相反，早在上世纪八十年代，美国德布里教授经过研究后认为，咖啡因能够通过一种还不为人知的机理抑制肿瘤的诱发。最近，瑞典卡罗琳斯卡医学院的研究人员对医学界过去20年累计的有关咖啡对肝功能与肝疾病的研究报告，从流行病学研究的角度进行了大规模的评估，发现所有研究都显示喝咖啡与患肝癌的风险呈反比，而这种关系在其中6个研究中尤其明显，显示每天喝咖啡可使患肝癌的风险率降低43%。与此同时，日本科学家也研究发现，每天喝3杯或更多咖啡的女性患结肠癌的机率比不喝咖啡的女性低50%。当然这两项报告指的是咖啡的作用，而咖啡除了咖啡因以外还有其他许多成分。
事实上许多著名中外专家都在很多学术会议上或各自的论文中指出：正常饮用量的咖啡对人体无害，即使一天饮10杯咖啡，而含的也是小剂量的咖啡因，因而不会对人体产生毒副作用。不过，作为一种嗜好性饮料，加之其加工特性的不同，过量饮用咖啡也不值得推崇，特别是孕妇、小孩，心脏病患者应尽量避免或尽量少吃些非人体所必需的饮食。我们相信随着科学不断进步和时间的推移，人类自己会对某种食物或饮品做出最理智的选择，任何争论都是认知过程的一种体现而不是结果。

慢慢调养 就好啦！

多喝热水 注意休息 多做运动

主要的是调整好自己的心态！
祝好

多喝水吧，人体内以及细胞内最多的成分就是水，多喝水可以帮助身体排毒，可