最近有谁跳绳成功的？我每天晚上跳3500个，已经12天了。才减肥了3j.真是郁闷！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/25 22:49:17
晚饭我也没吃多少，可没见体重有大幅下降？平台期？
我是个女孩，身高157，现在体重112。首期目标100！

是啊，12天3斤已经不错了，人的身体是有自我调整能力的，晚饭吃得少了，身体自动会调整日常的热耗能。减肥不能靠体重来衡量，肌肉中含水分，相同体积的肌肉重量比油脂类的脂肪会重很多，所以很有可能你的肌肉增长了，脂肪减少了，而在体重上却不会有很大体现，这不是坏现象。虽然现在看来减得少了，但是对运动对身体绝对有好处的，你要坚持下去。

3500你真能跳 你如果是女的的话 你可以转呼啦圈啊 那个不仅减肥而且能 使你体型变好

我以前一天跳4000个，我也是女的，坚持了半年，好像没减几斤（期间控制饮食的），后来听说容易腿粗就不跳了

12天掉3斤已经很不错了