最近老是睡不着觉是怎么了?

不要去多想其它的事,这样就会睡得着了

这是失眠的症状，失眠大多数是心里压力过大造成的，失眠者的精神调养也是十分重要的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。
心态及其重要，要放开一些不必要的事，只要心里没有压力了，心情好了。失眠自然也就会好的。
我的空间里有很多关于失眠治疗的文章，你也可以来看看，相信会对你有帮助的地方。
祝你早日拥有好的睡眠！！！

长期神经衰弱 了解了无数资料 吃了不少药
后来发现
锻炼身体好了
治疗方法还是健康点儿好
当时吃的药好像是扑尔敏之类的 就最早的感冒通就含这个
不过还是晚饭后散步或者睡前做运动洗桑拿吧

失眠：通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。按临床表现分类：①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分类：一过性或急性失眠，病程小于4周；短期或亚急性失眠，病程大于4周小于3～6个月；长期或慢性失眠，病程大于6个月。按严重程度分类：轻度。偶发，对生活质量影响小；中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等)；重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。

睡前半个小时重体力劳动，累到毫无力气，喝杯热牛奶睡觉。