锻炼身体能增重么？

除了锻炼吃相当重要，休息也是一样的。

锻炼方面：俯卧撑、引体向上、不错，坚持下去..建议加入哑铃一类健身器材

跑步、打篮球，娱乐就好不然你会发现你体重不增反降

效率问题：将以前的锻炼时间减半，为什么这样反而会增重呢？
有2方面原因：1.身体的摄入量与消耗量平衡点被破坏，运加大而摄入量达不到身体的需要。你觉得会增加体重么？
2.由于运动的减少，身体中的红肉（肌肉部分）减少，而白肉（脂肪部分）增加，这应该不是你想要的吧。

给你的建议：
1。如果有条件最好去健身房接受健身教练的指导科学健身，不方便的话买一对哑铃（重量建议在你最大力量可及的基础上80%的重量为好）俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等。
2。多吃蛋白质含量高的食品，（蛋清，瘦弱等）有条件服用蛋白质粉（药房销售的80%含量以上的生物蛋白）
3。充足的睡眠（每天最少9小时）

最后祝你好运！

锻炼可以增重,那要看你怎么锻炼!!!

建议:你将以前锻炼的时间减半,你就可以达到增加体重,增加肌肉的效果! ^_^

...运动量减半就可以长肉啦. ........................................^_^

^_^希望可以帮到你，还有其它问题吗?

会的。。经常锻炼。肌肉结实了。会比之前重的。

你想要增重>?很简单啊,吃多点啊,我177 差不多100KG呢..

那得根据身体素质了

当然了