长期做在电脑前的人适合的运动有什么?

颈部运动最主要
然后就是腿部、腰部、肩部

经常长时间久坐电脑前的人，最要命的病态就是 颈椎病 和 视疲劳

玩电脑1小时后应该活动一下脖子，眼睛多看一看远处和绿色的东西。

也要注意面部清洁，长期坐在电脑前面部容易出油

经常跑跑步，去去健身房，饮食也要科学

上下班走至少半小时,只要能坚持下来效果就会很好

吃饭 喝水 多吃饭 多喝水 再吃饭 再喝水

看看远处的树木。