节食减肥到满意的标准后还要继续保持吗

需要保持，但是不是保持你现在这样，也不是一下子就恢复
1.长期节食是不健康的，而且你现在的瘦是暂时的，如果你恢复饮食一定反弹，但是长期这样不吃东西，肠胃会搞坏，甚至会得厌食症。
建议先恢复中饭，但是尽量少摄取油脂和碳水化合物，晚上可以吃水果或者白水煮菜，这些是减肥的好食物
2。建议你还是开始少量运动，慢慢习惯运动减肥，这才是健康的减肥方法，我是每天晚上不吃晚饭、去游泳或者瑜伽减肥，早饭、中饭必须吃，不过吃的时候注意种类，这样才能保持减肥效果
3.当你的体重稳定下来后，每周放松的吃一顿火锅或者大餐都是可以的，我是如果周5如果有饭局，周六就一天不吃饭，只吃酸奶或者苹果，清肠胃，但是平时还是正常用早、中饭

保持运动

好擦不多是这样吧
不然会很快恢复原来的身材的
可以适当多吃一点，吃一点蔬菜水果，但最好不要吃米饭之类的东西
最好的方法还是运动

慢慢加，一天加一点（牛肉鸡肉，鸡蛋，牛奶），大概在一个月内把每天的热量控制在1200-1300卡路里，一个月之后，只要每天不超过1600卡热量，你就不会发胖，千万不能吃高脂肪的，但是可以吃点高热量的，因为像香蕉，脂肪每百克才0.2G，但它热量在水果中偏高，适量吃有好处，但是猪肉热量只是香蕉两倍，可他的脂肪量却高出香蕉几十乃至百倍，所以，你自己掂量呗，一句话:高蛋白，适度热量，低脂肪饮食才有利健康！你吃的东西会降低你的新陈代谢，所以更不可以马上恢复原来的饮食