睡眠不足后跑步有害吗?

睡眠不足的时候最应该做的是补充睡眠，而不是去做运动，运动会让你消耗能量和体力，会消耗你体内的血糖，从而降低你的血糖，会让你感觉更加的疲劳……
如果想去跑步，首先应该准备一双舒适的运动鞋和一套适合跑步的运动服，其次，确保你的各个大的关节没有伤痛感或者炎症，第三，运动前的一个小时到一个半小时，适当补充一些碳水化合物，以确保你运动中的血糖供应量，不至于出现低血糖症状，最后，跑步之后注意做一些伸展，尤其是大腿和小腿，以防止第二天的迟发型肌肉酸痛：）

跑步可以加快新陈代谢，使你精力旺盛。但是我还是希望你保证睡眠，因为缺乏睡眠带来的损失不是跑步能够弥补的。提高你的学习效率吧，不要让青春流逝得太早。另外注意多喝水。

睡眠不足就不应该做太剧烈的运动

有害。。