运动前什最好什么时间喝红牛

红牛饮料确实能够达到补充能量的作用，能缓解疲劳感，从这个角度看，对运动是有一定的帮助的。但是红牛只是一种功能饮料，既不能代替药品，更不能像有些人说的会有兴奋剂，如果有兴奋剂的话，绝对不会允许销售的。所以，可以放心喝。建议楼主在跑步前30分钟到1个小时的时候喝吧，但别喝太多了，否则容易跑厕所：） 放心好了 好运

红牛的成分中对运动比较有帮助的只有两种，一是牛磺酸，二是咖啡因，牛磺酸参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，咖啡因起到的作用是兴奋你的中枢神经，我记得含量是50毫克，在马拉松运动员是试验当中，服用250-350毫克的咖啡因才能起到作用，人体正常消耗在30-60毫克，所以还是没有超标的，你在考试前一个小时喝吧，最多是能提高你的兴奋度和降低紧张的心理，专业的运动只靠运动饮料去维持机体的酸碱平衡，要出成绩还是要通过平时努力训练！

红牛是功能性饮料,在职业运动员的饮品里属于违禁饮料,因为它里面含的咖啡因过高,大家都传的挺邪乎,其实管不了多大事,就是心里作用,建议你还是每天坚持运动锻炼,打个比方,球王马拉多纳都很多年不运动了,你就是给他了打两针兴奋剂,他百米还是破不了十一秒呀?所以说,运动才是硬道理

一般半小时前喝就行，其实红牛应该是运动后喝的,一般我长时间锻炼后身体累了，喝红牛第二天觉得还挺有劲

会使你感到兴奋。