我看武憎扎马步能扎好几小时扎几小时马步需要多长时间呀

能有半小时就很有成了.
初练先定十五分钟.
我到现在练了4个月了每次坚持十分钟,还是高马.
可见是很难的,一年苦练能到一次十五分钟低马就小有成了.
你一定想问练了以后会怎样?
等你练了以后就知道的.

他们都是从小练的.才有了现在这成绩. 我们很难说.看各人体质了.练练也不错.长肌肉

马步要能扎几个小时那没有5年的功夫是不行的。不过，现代武术已不是如此注重马步的练习了，因为连这活，费时费力，目的是为了下盘稳固，但也同时让人缺乏应变速度，现代武技讲究的是快速移动与瞬间力度。

13岁（男孩）以前就练，每天马步累积2小时，5年左右单次可到2小时，13岁以后练的很难达到的。
你达到30分钟就够了，如果没有师傅，时间长无非自虐而已，30分钟后需要调理内息才能长内力、易筋骨，姿势也是要变换的。
练马步也要结合踢腿，压胯，蹦跳等练习，否则就呆板了