这样减肥多久能见效

这样瘦得不是很快，最多说保持体形喽。
早饭我一般吃酸奶和全麦面包（或豆浆和苹果）
中午 我去食堂吃，一般是一个素菜+一条鱼，先喝汤，后吃光素菜，后吃鱼，最后吃一点点米饭（米饭一定要吃一点，米饭热量也不是很高，适当吃一点能压饿，晚饭就可以少吃点）
下午 我会吃加餐 一般一个橙子和苏打饼干3片
晚饭 一般吃粥（或者中午如果吃多了，晚上就只吃酸奶和水果）
每天晚上我会坚持1小时的运动，跳健身操或者呼啦圈！
健康减肥最重要！记住：少食多餐加适量运动。

三餐正常吃的话..
量要比以前减少..
而且要一小口一小口的吃.
先喝汤再吃菜.最后吃饭.
我觉得你晚上最好不要吃饭了.
直接吃些青菜比较好..
如果中午吃的很饱.晚上就尽量不吃.

如果少吃脂肪高的食物，向你这样运动只能维持不长肉，减肥还得多多的付出呀。

最起码半年能见效吧