我感觉我的大腿太肥了，该怎么减肥啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 16:58:05
我的大小腿比例不对，或许是小时侯练体操的时候，又停了，腿就特壮。但是小腿细细的。。。严重的比例不协调，像那些腿匀称的，就算肥，可是穿小脚裤也好瞧。 可是我一试那些小脚裤的裤子，大腿肥的把裤子占满，但是小腿细的···比例很不好~~~大腿的肉，可以抓出来一把，感觉不像肌肉那种，有点松松的（当时是 坐着的那个姿势抓的），要是减肥能把腿瘦下来吗？？

额，还有，我全身也是胖，别人看着我很小巧，但是穿衣服很占衣服的那种，熊腰虎背的，肚子整个游泳圈，背也是好多肉肉。 上学期坚持过一个月的减肥，练了一个月的瑜伽，但是吃东西上，3餐照吃，可是我感觉吃的挺少的，下午就吃2个菜，没吃肉，为什么就是瘦不下来呢？？？而且只要不吃东西，我就会老想着我会不会得胃病什么的。。。我该怎样饮食？如果我午饭正常吃，下午只吃水果会不会得胃病？能不能达到减肥的效果？？？

额，谢绝吃什么什么粉的 ，以前我吃苦瓜减肥，就得了病，一直老打嗝，喝水也打嗝的症状~~~
- - 我也想剃啊``但是下不了手啊``
额``我现在只想考虑在宿舍减肥的~~~~快走的等到放假了在回去走~~在学校人挺多的又害羞~~

要是下午只吃苹果会得胃病吗？或者说下午就本该少吃多运动是不会造成胃病的？

我的一些经验你看下

减肥是锻炼自己的毅力。

合理饮食加上一定的运动，运动必须出汗。

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能半途而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会