家里没有器具有什么方法仰卧起坐

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 18:14:24
要人坐在腿上的方法不好用
能不能自己一个人

把腿弯曲悬空那样做 或者抵住床头或者其他家具的夹缝 都可以的啊

我觉得自己一个人做效果更好啊，尤其是到后来靠自己起来很难，但是更有效果，虽然累些，别人帮我压着的时候做起来比较容易，但是感觉没有达到效果。
做的时候注意下面要有软垫子，我有一次在同学的床上做，床板有些硬，结果因为夏天，穿衣少，把尾骨那给磨破了，郁闷的不行

沙发缝~~~