剧烈运动后为什么肌肉很痛

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/18 04:05:15

着两天军训.我做了200下俯卧撑 100下抬高腿.第2天全身上下不动还行一动一转身全身都很痛手臂肚子腰大腿动一下好痛怎么搞的这回事?

是因为突然锻炼，肌肉超出了负荷，分泌的肌酸使你感觉酸胀。这是非常正常的事情，根本不用担心。

另外，肌肉会在你休息歇养时成长，过上5-6天应该就没事了，酸胀感消退了你的肌肉又比之前粗壮了。

我开始也是这样，那是因为你不经常做这么剧烈的运动，不要紧！

肌肉总保持一种状态，一旦你多一些运动，它一下不会适应。这是正常现象，如果这样你都不疼，那就不正常了

用热毛巾敷!可以加速肌酸的排谢,强迫自己运动到出汗,能使的症状加速消失!