为什么我做了仰卧起坐以后，腹部的肌肉很疼？

仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为你长时间不做，突然加大了锻炼量，肌酸堆积过多造成了你腹部的酸胀感。

肌肉拉伤也是有可能的，但是这也是少数情况啦！

正常的解决方法，除了针灸推拿等按摩手段，提高上次锻炼量的20%以上，也能助你的肌酸消退（这个很困难哦。看你的毅力了）。

我建议你歇歇几天，因为肌肉是在回复中成长起来的，有酸胀感是好事啊！平时我练一天，酸了就等到肌肉恢复了再继续，这个效果是很显著的！

那是因为你有真正的运动到他，应该恭喜你的，你只要每次做完后揉一下就好，记得是以打圈的方式向左几下，一定要再向右几下，要左右平衡，坚持住就好

仰卧起坐主要就是锻炼腹部的肌肉，因为你长时间不做，突然加大了锻炼量

可以继续少量练习。
多补充营养。

继续！不过数量少点， 因为是头几次做的。。