练腹部肌肉一开始我只做仰卧起坐，可以吗？

步骤/方法
锻炼腹直肌主要步骤是：
1 先将上半身平躺在床上
2 双手必须伸直差不多和身体成90度
3 脚伸直并尽可能的抬高去触摸手，然后要慢慢的躺下去就行了。刚开始可以十五个一组，做三组就好了，渐渐的增加就好了。
锻炼腹内外斜肌主要步骤：
1 先将双腿分开尽量张得大一点
2 一只手持有重物侧弯，重物要渐渐的加重
3 然后在恢复成直立式就行了。刚开始可以十五个一组，做三组就好了，渐渐的增加就好了。

锻炼腹横肌主要步骤
1 先准备一个斜板，仰卧在斜板上面
2切记是头在上面脚在下面
3 收腹把自己的双腿举高就行了，刚开始可以十五个一组，做三组就好了，渐渐的增加就好了。

完全可以的.我一开始就是仰卧起坐,这个动作可以说人人都会而且又很容易.
但是锻炼的时候要注意,肢势不要做的倾斜,这样会使以后的腹肌左右不匀称.
我就是的....哎现在在挽回..
尽量多做一些.每次都做到你的最大极限,最好是肚子有点痛,在看时间休息3分钟,在开始做,一定要和上次的差不多.绝对不能少.这样连续做3组 每组都要达到极限. 慢慢的你的腹肌就有线条了,是从上而下的 最好是2天练一次. 切记不能做做停停.这练腹肌是最忌讳的. 还有以后的组与组之间的时间最好慢慢的到1分45秒 这是比较科学的.
中间休息的时候最好胳膊伸直向后拉一拉 这样很疼 但是对肌肉有一定的好处.
总之:贵在坚持.. 肌肉从锻炼中来

可以阿
如果你体型微胖，建议你每天4组，每组50个仰卧起坐。每组间隔不宜过长。如果比较瘦的话，建议你一天2组，每组100个。

如果腹部力量不错的话，可以负重仰卧起坐，比如脑袋上顶重物（双手扶着）做。

可以啊，我的同桌就靠这个练起了腹肌