练仰卧起坐主要是哪块肌肉发力？起不来的原因是什么？怎样才能练好仰卧起坐？一开始每组练多少？

腹部肌肉，仰卧起坐是针对性比较强得运动。所以很少运动的人，在作练习时会比较吃力，可能做上7，8个就已经累了。
但是一定要坚持，每天量不要太多，大概一组20——25左右就可以了，每天3到5组不等，然后根据你提高的进度每周或者每月加5——10个，觉得第二天很累一定要再减去3、4个

你有时间的话就 上午和下午各练一次..
练2~3组 每组20~30个
动作要标准..不然肌肉会 歪~
每组 应该做1分多钟就行了

腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟；选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭；每组间隔时间要短，不能超过1分钟。