麻烦各位给个肩部肌肉训练计划吧,在线等
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 07:29:33
我会追加高分
肩部训练视频请参考:
(1)站姿哑铃推举
http://i49.photobucket.com/albums/f289/hhh1988/8BtU_j8.gif
(2)杠铃直立划船
http://www.56.com/u96/v_MjQxNzE4Mzc.html
(3)杠铃推肩
http://www.56.com/w28/play_album-aid-2650526_vid-MTI4NDM4ODQ.html
(4)立姿哑铃侧平举
http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000200000.gif
(5)哑铃前平举
http://img.pcpop.com/upimg3/2005/11/17/0000200003.gif
(6)哑铃俯身飞鸟