我的大腿粗，谁能讲一下专门减大腿的运动方法。我们马上就有游泳课叻，愁死了！

踮起脚尖 向上拉伸
瑜伽的动作
游泳课啊 给你个建议
多在水里游 游得好了就没人注意你的身材了 对不对？

拿游泳板多打自由泳退 蝶泳退 对大腿的股四头肌 股后肌群 缝匠肌周围的脂肪消耗是很有帮助的 另外 注意多拉伸腿部肌肉 坐在床上 双腿并拢伸直 双手拉住脚趾甲 往后拉伸牵引

走自己的减肥大路,让别人看去吧,

有空多去游泳,这样可以帮助你塑造体形

游泳完，用纤体的产品

...长跑...或游泳

我认为效果最好的是冲刺跑练习.在短时间内进行高强度的脂肪消耗。
如果要轻松一些的话,尝试打自由泳腿,那个也是十分消耗腿部脂肪的.减大腿脂肪用那种方法不是很重要, 重要的在于坚持.