我的200米31秒.如何提高

我200米2个月从26秒提高到25秒（女生），原因很简单，只要你下辛苦~~~
系统的训练，主要围绕力量：上肢力量，摆臂，动作规范，加快频率。下肢力量，深蹲，爆发性弹起。
速度耐力，多跑250米，增加后程耐力。
加油，31秒往上提，很容易的~~

平时多做一些快节奏的练习~多跑50米，练快节奏感，最好是有人给你计时，跑到7秒就应该行~还要多跑150米，因为怕你在跑200米时后面没劲了~加油哦~

还有3月的话，前一个月加量，可以跑跑250米。还有就是变速跑。考试前一定要留一定时间恢复。训练期间跑不快是正常现象。
葡萄糖、兴奋剂。都可以。可以吃点含兴奋剂的东西，时间要把握好。

少穿点衣服跑
就能跑的快一点了

你只有从技术上入手了，起跑技术：正确的起跑动作，注意两只手撑在地上不是只起到支撑的作用，它也要向后推地起到用力加速的作用。弯道技术：贴好内道跑，正确的弯道摆臂动作左手垂直前进方向摆臂，上体向内道倾斜，做不好正确的摆臂作用，你就要跑到外道去。全程跑技术：步幅要大。体力分配技术：有3种，1.前快后慢型2.前慢后快型3.匀速型。具体那种方法要看你自己的特点了。