急求，减肥方法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 20:32:44
我现在22岁
身高170 体重135斤 左右
现在急求一种好的减肥方式
因为长时间的坐着
所以腰腹的赘肉相当明显
大腿也很粗
希望大家给我支支招啊

我这方法减肥很明显
但是要看你自己毅力了
我跟你完全一样1年前
每天早上一杯不加糖的豆奶 喝的差不多饱 最多只能吃一个水果 苹果 梨 最佳
每餐前喝水 不用太多 饭以清淡为主
多喝水 这样你不会觉得饿 可以吃黑巧克力 但是不能一次吃太多
油炸的不要吃太多 不用忌口
法宝 想吃就吃 细嚼慢咽 仔细品尝食物 吃饱了就不要吃了
祝你减肥成功 我现在不到100斤

减肥的方法有很多，轻重缓急都有，看你需要什么类型的了，还有就是你身体的状态

十个字：管住你的嘴，迈开你的腿。
千万别吃药，也不要相信减肥广告。

合理的饮食 适量的运动 这是最经济健康的减肥方式!...