我这种情况是肌肉拉伤吗，要怎么办？

我估计你是平时不怎么锻炼，刚去健身房，就骑了1个小时的动感单车。

不用担心，你的疼痛部位是在单腿的前侧，膝盖靠上的部位，你主要是因为你这些部位还没有形成肌肉，而在骑动感单车的时候，对这些部位进行了超负荷的锻炼，所以肌肉酸疼，不用担心，恢复几天就好了。不会留下任何后遗症。

其实，如果你有爬山旅游的经历就知道了，下山后，腿疼的都太不起来，休息几天就好了。

像你这种刚刚开始锻炼的，刚开始的时候运动量不要太大，动感单车可是健身房里运动量最大的项目，对减肥相当有效，等你回复回来之后，从小强度开始，慢慢骑动感单车，你的腿再也不会疼了。

是，去医院就行了！

是吧

肌肉拉伤没有一定的规律,很难找到通用的方法预防和处理。肌肉拉伤与许多因素有关,如遗传因素就是其中之一,因为,肌肉中所含快、慢肌纤维的比例是与遗传有关的。在剧烈运动前做好充分的准备活动是防止肌肉拉伤的一个非常有效的方法。另外,疲劳是肌肉拉伤的一个隐患。肌肉拉伤后的处理方法很多,一个有效的方法是:在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋内置于毛巾之上进行冷敷半小时,至伤处疼痛减轻，一天之内可以反复进行几次；在受伤的部位缠上弹性绷带,把腿放高,使伤后出血的肿胀控制在最小限度。缠绷带以30分钟为限,可反复做几次；尽量减轻患肢的负担,保持患部的安静；伤后两天可以洗热水澡或热敷患部,浴后贴一些活血消肿的药膏。伤后一周内不做跑跳练习。一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,2～3周后完全不痛时开始做伸展运动,在用力的情况下也不痛时可做慢跑,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。

肌肉再次拉伤的情况很常见,一旦再次拉伤就需要更长时间的治疗和恢复。因此初次受伤后要争取彻底康复，避免形成慢性损伤