天天坐办公室，如何减掉囤积在腰部及下身的赘肉呢？

每天起床或睡前做仰卧起坐，可减腰部赘肉

爬楼梯~~

上班爬~~不上班也坚持

呵呵~~还可以做一些比较简单的瑜伽

我也天天坐办公室，建议做几个瑜伽的运动，还有就是站起来，左右摇摆，这个很有效果，我们大家都是这样的，一周只要坚持两次以上的有氧运动，45分钟，就可以保持，对了，还可以用精油。

转呼拉圈!

转呼拉圈吧