我皮肤暗黄无光泽 干 有点斑 应该怎么调理？

每周坚持做一次补水面膜，补水面膜用效果不错，但是也不用太贵的产品，10元以下一张即可，一周不用再多（再多也强力吸收不了）；
皮肤每天需要呼吸氧气和水份另外还要养分，要找适合你肤质的护肤品，然后每天清洁一次面部之后，早晚都要有爽肤水，乳液，修护霜（或晚霜无需早霜，因为晚霜通常滋养成分较多），缺一不可；也可以当中加一个补水精华素更好。
乳液是滋养，提亮肤色的作用，增强新陈代谢；霜是做隔离和防护，加强滋养效果，并且防止抹上的水份滋养快速流失。所以这些都不能缺哦～～在这样的坚持下，你的新陈代谢就会正常并快速运转了。色斑和美白都会有明显效果。
身体部分也是这样，每次洗澡后抹上补水身体乳液，坚持一段时间后会有显著效果。
多摄入维生素，以上说的多吃水果，尤其是各种水果都要，也是很好的。花茶基本没有什么明显效果，可有可无。

多吃水果,不要吃太多的香蕉,多吃绿色蔬菜,多喝白开水,少喝饮料,睡前要洗脸,最好用温水.还有就是注意自己的心情

多吃点梨和荔枝。对你改变肤色有所帮助。关键是保证睡眠充足。